冬季养生小常识
病情描述：医生，您好。我冬天的时候经常手凉脚凉，求医生推荐一些冬季养生小常识。
医生回答 (2)
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病情分析：
在冬季的时候经常出现手脚冰凉，很有可能是由于宫寒的因素所引起的，可以在饮食上进行调理，在冬天的时候也可以经常喝一些羊肉炖白萝卜汤，这样也能够起到一定的改善作用，另外在月经期间需要做好保暖工作，避免身体受凉，同时也要避免吃一些寒凉的食物，长时间的坚持能够起到很不错的改善作用。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
冬天，天气寒冷，人体消耗大量能量。主要从食物、精神日常生活和常见疾病的预防及体育运动五个方面。冬天食物应该保持凉爽。应该从冬季养生的角度进行适当的锻炼和疾病预防。冬季保健应辅以食品保健，多吃温热的食物，少吃冷食。多吃水果、蔬菜、豆类和其他能润肺和促进体液分泌的食物。锻炼应该比春天多花15~20分钟。冬季运动不应该提前开始。
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