减小腿的有氧运动
-
-
曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
如果想要通过运动来瘦身的话,建议可以选择跑步,跑步这种运动项目如果坚持下来的话,会让腿部的肌肉组织更加的坚实,所以整体上会有塑形的效果,建议一定要坚持的跑步,然后也可以配合游泳,骑单车或者是跳绳等运动一起进行,平时在饮食上别吃糖分和油分含量高的食物。
-
病情分析:
可通过跑步,游泳,骑单车等运动消耗全身的热量,还能够锻炼局部的肌肉,是可以起到瘦腿的作用。在家时还可多进行高抬腿,登山步等运动,也是能够有效的减掉腿部的肌肉。想要减肥是需要长期坚持,才会有显著的效果,切勿半途而废。平时要限制糖分高食物的摄入。