怎么减小腿上的肥肉
病情描述：小腿好胖啊，想给小腿减肥，请问一下，怎么减小腿上的肥肉效果好？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
减掉小腿脂肪最有效的方法是锻炼，它可以将小腿脂肪训练成肌肉，收紧肌肉，从而达到瘦身的目的。有许多锻炼方法，如晨跑、快走、跳高、跳远、减肥锻炼、瑜伽、骑自行车、平板支撑等。所有这些都可能减少腿部，但是我们必须坚持每天锻炼大约2小时。同时，我们也应该控制饮食，尽量不吃高脂肪和高热量的食物。
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王显俊 主治医师
天津滨海国际机场卫生医疗急救中心 一级
减小腿上的肥肉的方法主要就是增加运动锻炼，可以适当的进行跑步，跳绳或者是游泳等方法，增加运动锻炼的时间和运动锻炼的强度就有利于消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，起到瘦小腿的作用。同时饮食上也要做到合理的调理，尽量不要吃一些热量偏高的食物，也就是少吃一些油炸的食品。
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