健身容易缺锌镁吗
病情描述：对自己的身材很不满意，我想去搞一下健身，但是健身容易缺锌镁吗？
医生回答 (2)
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张桂芬 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
健身不容易引起钙镁锌的缺乏。健身时，如果运动强度较大，建议运动前一小时进食，以防止运动过程中因为能量大量消耗造成低血糖。运动后建议及时补充水分，以防止运动过程中因为大量汗出，导致电解质紊乱。运动前后，建议及时拉伸并放松肌肉，以防运动过程中拉伤以及运动后损伤。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
这种情况是不容易去锌镁的，如果感觉身材不是很好，那么也可以去健身，健身对于身体也是比较不错的，而且还会起到减肥的作用。平时在生活当中一定要注意养成良好的生活习惯，在饮食方面尽量不要吃一些垃圾食品，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些营养全面的食物，这样对于身体也是很有好处的。
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