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睡前减掉小肚腩方法动作

病情描述:我腹部的肉特别多,想在睡前做一些运动,睡前减掉小肚腩方法动作有什么?
医生回答 (2)
  • 张艳凯
    张艳凯 副主任医师
    开封市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    如果你想失去小腹,你可以选择腹部锻炼。仰卧起坐、侧身收腹、俯卧撑、平撑、负重慢跑、游泳等方法都能燃烧小腹中的脂肪,从而达到减肥的目的。同时,还应该注意饮食。你不应该吃太多高热量的食物,如啤酒、猪肉和黄油,以免摄入过多脂肪。这样你就可以在日常生活中穿束腰服,并且有一定的减肥效果。

  • 潘锡根
    潘锡根 医师
    北海市合浦精神病医院 一级
    病情分析:

    可以站着背靠墙,站力五至十分钟,可以加快身体里的新陈代谢,促进血液循环,帮助睡眠质量,还可以躺在床上进行腹部按摩,用顺时针的方法按摩十分钟,可以帮助消化系统的吸收,加快清晨的排泄作用,同时在饮食上也要少吃一些,吃到七八分饱就可以,饭后要适当的运动。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院 急诊科

擅长:擅长头晕、心、脑血管,消化、呼吸系统等疾病的诊治。
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