肌肉可以减少吗？如何减肌肉
病情描述：自己现在肌肉有点多，感觉到影响身体美感。肌肉可以减少吗？如何减肌肉啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果全身肌肉相对紧绷，你应该先通过一些锻炼来缓解肌肉紧张，你也可以做局部理疗、按摩和按摩来促进局部血液循环，帮助减掉多余的肌肉。在饮食方面，尽量少吃高热量和高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、木瓜、草莓等。锻炼后，你必须适当放松。你可以用热毛巾热敷来防止乳酸积累引起的肌肉僵硬。
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刘青山 主治医师
云阳县清水民族卫生院 一级
如果想减肌肉，不建议你进行一些剧烈的运动，可以做一些比较缓慢的运动，比如慢跑或者走路，还可以做一些肌肉部位的按摩，要长期坚持，饮食方面，要少吃脂肪高，糖分高的食物，要少吃多餐，避免暴饮暴食，不要吃辛辣的食物，也不要喝碳酸饮料。平常要清淡饮食。
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