高血压的饮食指导？

病情描述：高血压的饮食指导？

医生回答 (2)

高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

您好，欢迎咨询。高血压病。调整良好的生活方式。生活要有规律，三餐定时，不可过饱。饮食方面的原则为：低盐低脂饮食，清淡饮食很重要。每天食盐量限制在五克之内。可以多进食高钙食物，高钾食物。多进食富含粗纤维和维生素的蔬菜水果等。还要戒烟限酒。同时还要注意其他的良好生活方式。如果体重超标要减肥。不要紧张劳累，放缓工作生活节奏。晚上不要熬夜，要有充足的睡眠。还要干预高脂血症等高危因素。
陈勇 主治医师
高安市立医院二级

病情分析：

饮食习惯对高血压有着很大的影响。可以从以下几点来注意：1、低盐饮食，世界卫生组织推荐的每天食盐量在5克以下刀；2、控制脂肪类食物的摄入，高脂肪的食物有加速血管硬化的风险；3、饮茶宜淡不宜浓，否则会导致神经兴奋，血压升高；4、尽量不饮酒，尤其是高度白酒；5、多吃蔬菜和水果；6、可以适量多吃鱼；7、三餐进食时间规则，忌过饱。

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