太兴奋睡不着怎么办
病情描述：每次晚上喜欢听歌，但是一会听了我就睡不着了，太兴奋睡不着怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
您好：您的情况是听歌过于兴奋引起的失眠，那就不要听歌，睡前也不能和酒，喝浓茶，咖啡等兴奋性饮品，不要看恐怖，刺激的电影，视频，白天多进行体育锻炼，进行体力运动，减少脑力运动，在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，可有助于睡眠，必要是服用安神补脑液，祝健康！
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病情分析：
太兴奋了，睡不着，不要太担心，哪怕只是偶尔，也可能是过度兴奋造成的。这不是疾病状态。正常人可能会失眠。一般来说，他们只需要自我调节就能变得更好。睡觉前不要喝咖啡、饮料、浓茶和其他刺激神经的饮料。不要做太多的运动，看激动的电影，玩游戏，听快节奏的音乐，白天也不要睡得太多。你可以做一些体力工作来增加身体疲劳，帮助晚上睡觉。
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