腰肌劳损的日常护理有哪些方法
病情描述：隔壁邻居阿姨最近到我家做客了解到她因为工作的原因导致腰部有点伤，腰肌劳损的日常护理有哪些方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，腰肌劳损属于一种慢性的疾病，主要是平时受累局部腰肌出现了劳损的状态，一般情况下可以选择，热敷的方法局部热敷一下，看是否可以缓解，平时尽量休息，不要进行剧烈的活动，不要负重。物理治疗的方法也可以，局部热敷和用药都是有治疗作用的。这个不用担心。
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病情分析：
腰肌劳损平时避免经常弯腰或者蹲着工作。可以吃一些有利于局部肌肉和韧带恢复的食物，比如排骨汤，山药，纯奶，核桃，乌鸡汤等。保持大小便通畅，避免住在阴冷的环境中，关节部位要注意保暖，可以通过推拿，针灸，贴膏药等方法辅助治疗，闲暇时间多到户外晒晒太阳，避免住在阴冷的环境中。
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