失眠解决办法有哪些
病情描述：这个星期不知道是什么问题，我上床以后一直睡不着，失眠解决办法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠多数都是由于工作或者是学习压力过大，或者是生活压力过大导致的，建议平时要养成良好的作息时间，放松心情，可以出去旅旅游，放松放松心情，慢慢就会有好转，如果这样没有好转，可以口服谷维素和刺五加，多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，不要吃辛辣刺激性的食物。
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病情分析：
失眠可能是精神压力过大，睡眠时间不足或者是一些神经衰弱这样疾病引起来的，在日常生活中一定要保持一个良好的情绪，睡觉之前不要看具有刺激性的影片和视频，失眠的时候可以喝一杯热牛奶，听一些说话的音乐，或者是进行太阳穴按摩，都有助于提高睡眠质量，必要的时候也可以吃一些辅助睡眠的药物。
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