造成失眠的原因是什么
病情描述：本人一直以来晚上都容易失眠，睡眠质量不好，这个具体造成失眠的原因是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不好也不会引起失眠的可能引起失眠的原因比较多，建议去医院的眼科进行检查，根据检查结果选择合适的方法和药物进行治疗，避免熬夜增加睡眠，避免精神过度紧张，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血栓，多吃一些有营养的食物，补充机体的需要，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
失眠是由过度的学习或工作压力以及睡眠质量差引起的。应该注意改变睡眠质量。健脾丸和谷维素片可用于治疗。应该注意休息。有人建议理解工作和休息的结合。有必要适当调整工作和休息时间。最好不要熬夜或睡得太早，以免情绪波动。保持平静的心态是必要的。睡前洗个热水澡、规律的工作和休息时间以及适当的体育锻炼有助于晚上的睡眠。还建议你学会减轻压力，睡前喝一杯牛奶。禁止刺激性饮料。
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