失眠睡不着没精神
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病情分析:
失眠会引起身体乏力的症状,这种情况可以口服安神的药物,有利于改善症状,饮食上不要吃辛辣和过于生冷、油腻、刺激性的食物,要以容易消化的软食为主,多喝一些温开水促进身体的代谢,适当的增加户外运动,不要长时间的久坐,饮食的口味要清淡,不要喝茶,不要喝酒。
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病情分析:
失眠大多数是和长期的加班熬夜或者是过度劳累,情绪不舒畅是有直接的关系,建议是不要通过服用药物来进行改善的,因为药物都是会有副作用,长期的使用是会对大脑还有身体造成一定的伤害,平时是可以多吃一些坚果类的食物,比如说核桃,在晚上睡觉之前是可以喝热牛奶或者是泡泡脚,合理的安排自己的作息时间。