养生保健知识都有哪些
病情描述：之前经常的熬夜，喝酒，电脑打游戏，现在想过过养身体的日子，养生保健知识都有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，养生需要通过饮食调理，平时注意加强饮食营养，最好多吃高蛋白食物，还可以多吃蔬菜水果，可以补充蛋白质和维生素，对身体有一定好处，还可以保证充足的睡眠，建议最好适当锻炼身体，平时可以跑步，跳舞，最好不要熬夜，也不能劳累过度，以免影响体质。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
养生保健的知识有很多，首先需要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，尽量保证充足的睡眠，减少熬夜的次数，然后早睡早起，不要长时间的看电脑和手机，尽量戒除烟酒，饮食营养方面做到合理的搭配，每天早上起来空腹喝一杯温开水，长期坚持适量的体育锻炼，这些都属于养生保健的基础知识。
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