失眠症睡不踏实入睡困难头疼怎么办
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
长期的睡眠状态不好，睡眠过浅，会导致睡醒之后周身疲乏无力，甚至出现肌肉酸痛，精神不振的情况，这是由于睡眠状态不好导致的，建议睡前避免过于激烈的运动，同时可以在睡前热水泡脚，喝热牛奶，或者选择安神补脑液，自我家口服液等办法，帮助睡眠，改善睡眠质量
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病情分析：
失眠导致头疼，可以应用右佐匹克隆片，这个药物比较好，能提高睡眠质量，而且还没有依赖性，白天可以喝一些小麦红枣茶，或者安神补脑液和纯奶，能够起到提高睡眠质量，养心安神的作用，睡前不要看激烈的电影，可以做一些俯卧撑，仰卧起坐，慢跑等活动，不要吸二手烟。
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