小腿肚粗怎么办
病情描述：我其实身体还是挺瘦的，然后我的腰不包括我的胳膊都是比较纤细的，就是有一些。小腿粗壮的情况，小腿肚粗怎么办?我要是想减肥，专门减小腿的话，有没有好的药物或者办法？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
根据你的描述，主要通过长期的运动来改善小腿粗壮。平时，注意尽量不要蹲着，如果需要蹲着，不要呆太久。可以适当拉伸小腿，但在运动后不要立即洗冷水澡，否则肌肉会变粗。另外，你还可以做一些跑腿运动，比如慢跑、快走和踏板舞等，这些方法都有助于快速瘦小腿，但是锻炼时间不能超过45分钟。。
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病情分析：
小腿粗壮并不是肥胖所导致的，不用进行减肥。针对小腿粗壮的女性可在日常生活中通过运动的调节进行缓解。在日常生活中可进行空中蹬自行车、慢跑等有氧运动，进行缓解。剧烈运动完应及时的按摩腿部的肌肉，避免肌肉过度紧绷，容易形成小腿肚。另外在日常生活中避免久坐久站，夜间休息时适当的减少水分的摄入。
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