如何改善更年期症状

病情描述：医生，你好，感觉到了这个年纪之后，情绪很容易不稳定，经常暴躁易怒，听说这是更年期的症状，激素不正常导致的，我很烦恼，请问医生如何改善更年期症状？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

首先应该在饮食当中多吃一些含钙高的食物。因为雌激素水平很高。我们身体可以很好地吸收钙，并用一半的努力来弥补它。运动足够使钙在骨骼上沉积更多。均衡的饮食、充足的钙和体育锻炼是年轻女性建立高骨峰的重要条件。每一个补充雌激素的健康成年女性都有自己分泌雌激素的功能，并保持微妙的平衡。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

多锻炼，促进血液循环，减少身体潮热，增强身体免疫力。多吃新鲜蔬菜和水果，喝牛奶和其他富含维生素和蛋白质的食物。减少高碳水化合物食物的摄入。口服激素类药物代替治疗，要定期住院检测，与激素类药物联合使用。女性更年期，由于卵巢功能下降，可能会出现月经不调、烦躁不安、心悸、盗汗、疲劳、骨质疏松等症状，以及严重抑郁。

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