怎么样才能让身材变好小腿变细
病情描述：医生我想问一下，嗯，就是我最近在发育时期，吃了非常多的零食，然后导致我的身材走样，我想知道怎么样才能将我的身材变好，才能将我的的小腿变细，而且是不会反弹的，希望医生能够告诉我一下。
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
让身材变好小腿变细，唯一的方法就是饮食和运动相结合，如果平常喜欢吃零食的话，这个时候一定要禁止自己继续吃零食，因为零食都是一些高热量的食物，很容易产生脂肪，平常应该吃一些清淡、高纤维的食物，而且每天一定要进行适量的运动。经过一段时间以后，身材才会变好，而且腿变细。
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病情分析：
针对您的情况应减少零食的食用，养成健康的饮食习惯和生活作息。把小腿变细最常用的方法就是运动调整。如吸顶墙牵引、坐姿牵引、普拉提、用腿画圈等多种运动方式，可使小腿变得纤细。运动方式应循序渐进，可一次过猛，一天运动时间应控制半小时为宜，以有氧运动为主。
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