吃什么水果或蔬菜可以促进新陈代谢

病情描述：吃什么水果或蔬菜可以促进新陈代谢？您好，我今年三十四岁了，最近一个多月来，总是好几天才拉一次臭臭，那时还感觉特别费力，有时还带有血丝，觉得自己是便秘了，想咨询一下，吃什么水果或蔬菜可以促进新陈代谢？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

可以多吃一些膳食纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜，菠菜，苹果，主食要多以粗粮为主，玉米，糙米，小米的，这些食物都可以增加胃肠道的蠕动，并且每天要补充足够的水分，不要等到渴了再去喝水，那样身体就已经极度缺水了，适当的做一些腰腹部的运动促进胃肠道的蠕动。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

可以食用辣椒，辣椒中的辣椒素能够刺激体内新陈代谢，加速体内细胞的活动速度，起到燃脂的作用，但是这种作用是暂时的，不建议经常食用辣椒。豆类在新陈代谢方面也有作用，摄入足够的蛋白质能够提高人体新陈代谢的水平。另外大蒜中含有抗氧化物质，也能够促进能量代谢。

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