小腿有肌肉怎么减
病情描述：因为长年跑步，小腿长了肌肉，按着硬硬的。小腿有肌肉怎么减？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你不必减小腿的肌肉。你常年跑步是好的习惯，平时积极的运动锻炼可以起到增强体质的作用。而运动也有一定的塑型的作用，要比不运动人群体型更健美，不臃肿。所以，你不必刻意的减肌肉，另外，肌肉也很难减掉，建议你平常心看待这个问题即可，可以继续坚持跑步锻炼即可。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
如果想减去小腿上的肌肉，可以通过局部腿部运动，比如瘦腿操，或者高抬腿，都可以很好的减去小腿上的肌肉。另外运动的话，以有氧运动为主，比如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽。饮食方面，建议少吃辛辣、油腻、烧烤、熏制或者腌制的食物。平时尽量不要熬夜，注意休息。
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