吃什么防糖尿病？

病情描述：吃什么防糖尿病？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

2 型糖尿病的发生和家族遗传有一定关系，这些是我们无法改变、无法预防的。

但 2 型糖尿病还和生活方式有关，这是我们可以改变的，所以 2 型糖尿病是可以被预防的。预防方法包括：

（1）保持体形：BMI 维持在 18.5～24 kg/m2，男性腰围维持在 90 厘米以下，女性腰围维持在 85 厘米以下。

（2）管住嘴、迈开腿：不要长期大量吃甜食，吃饭 7～8 分饱，少食多餐；不要老是坐着不动，养成运动健身的好习惯。

（3）控制血压、血脂：有高血压、高血脂的人，注意控制好血压、血脂，少吃过咸、油腻的食物。
庄绪山 医师
莒南县相沟卫生院一级

病情分析：

糖尿病的具体发病机制没有完全清楚，可能是遗传因素个环境因素相互作用的结果。没有什么特别的某中食物可以预防糖尿病，但是好的饮食习惯可以预防糖尿病的，平时要少吃含碳水化合物好的食物，不要喝太多饮料，主食要多吃粗粮，多吃一些大叶蔬菜，控制体重，适当锻炼，一般不会得糖尿病。