失眠应该怎么注意饮食
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
失眠的人要避免夜间食用高蛋白质的食物，如鱼肉、鸭肉等，因为这些食物不容易消化。在睡前不要吃奶酪、巧克力、火腿，番茄等，要少吃辣椒、大蒜、桂皮、胡椒等，容易使患者产生失眠。日常生活中不要喝浓茶、咖啡以及饮用含有酒精的饮品，避免失眠加重。失眠的患者可以分为几大群：像肝郁化火、肝肾不足、心脾两虚等等。根据不同的体质，在饮食上也应该是给予相应的调整。
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病情分析：
失眠要注意的饮食还是要清淡，饮食为主是比较好的，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃一些过于油腻的辛辣的刺激的食物，在晚上睡觉前最好喝上一杯热牛奶，可以起到一定的帮助睡眠的作用，失眠会影响到正常的生活，而且原因也是比较多的，但是还是要学会放松压力缓解情绪。
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