跑完步小腿疼怎么办
病情描述：跑完步之后，双小腿都觉得很痛，抬脚都会难受，跑完步小腿疼怎么办？
医生回答 (2)
-
病情分析：
要对局部进行热敷，也可以适当的按摩，能促进血液循环，缓解疼痛，除此以外还可以做拉伸运动。恢复期间注意下肢保暖，多卧床休息，不要长期站立，也不能提重物，减少下肢负担。平时运动也要正确选择方法，开始运动时要少量，循序渐进，逐渐增加运动强度和时间。
-
病情分析：
跑完步小腿疼可能是由于突然剧烈运动导致的，或者是人体缺少钙元素，建议患者平时多喝牛奶、吃蛋类食物或者服用一些钙片进行补钙，运动前要拉伸肌肉，不要突然进行大量的剧烈运动，运动完可用手揉一揉腿部肌肉，使肌肉达到一个放松的状态，让身体放松，多注意休息。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号