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锻炼方式有哪些

病情描述：近期工作压力大，心情烦躁，医生建议多锻炼，请问，锻炼的方式有哪些？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

锻炼方式有跑步，跳绳，骑自行车，游泳，散步，爬楼梯，登山，做家务也是一项很好的全身运动。也可以去做瑜伽，健身操等运动。还可以去打网球，篮球，高尔夫等球类运动。也可去健身房训练，仰卧起坐，俯卧撑，拉力带等，这种运动可以增强肌肉的力量，加强体质。
雍振东 主治医师
中山市宝元医院一级

病情分析：

常见的锻炼方式以有氧运动为主，一般有跑步，散步，游泳，骑自行车，登山，爬楼梯等，还有做家务也能起到不错的运动效果。还有就是伸展运动，包括瑜伽，柔软体操等，平时也可以打网球，篮球，高尔夫等球类运动，还有就是健身，比如仰卧起坐，俯卧撑，拉力带等。

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: 张英泽 副主任医师
保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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