吃什么代谢比较快

病情描述：一直以来体重偏胖，听说提高代谢速度有利于瘦身，吃什么代谢比较快？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

吃清淡易消化的饮食，这种食物代谢比较快，偏胖的人建议不要吃高热量食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，另外动物性脂肪不要吃，建议每日三餐每餐主食不要超过100克主食，可以吃米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条等，建议多吃绿叶蔬菜，多饮水以促进代谢。
段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

一般比较容易代谢的食物就是清淡一些的食物，还有蔬菜和水果，另外粗粮，玉米也是比较容易代谢和吸收的食物，可以多吃。另外想要加快代谢，起到减肥的效果，运动肯定是最好的方式，每天建议可以保证30分钟以上的有氧运动，平时多喝水可以有效地促进身体代谢。

相关视频

相关疾病

代谢性碱中毒 新陈代谢低下 脂肪代谢障碍 脂代谢紊乱 全身代谢低下 钾代谢失常 钙磷代谢 糖代谢紊乱 新陈代谢旺盛 遗传代谢病 代谢性酸中毒 急性代谢紊乱肺癌 代谢综合症 营养代谢障碍疾病 全身脂肪代谢障碍 组氨酸代谢病 粘多糖代谢障碍 代谢综合征

相关语音