晚上害怕睡不着觉怎么办
病情描述：搬新家之后就是一个人住，在陌生的地方晚上害怕睡不着觉怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上害怕睡不着觉，主要考虑就是精神过度的紧张导致出现的症状，目前主要就是要调整好自己的精神状态，尽量转移自己的注意力，同时睡前也可以适当的经常进行运动锻炼，在比较劳累的情况下，然后再进行睡觉，这样有利于入睡的情况，必要的时候也可以适当的应用一些安神的药物。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
建议患者可以使用一些熟悉的床单或者是窗帘等，缓解自己的这种紧张害怕的情绪，建议患者平时一定要保持良好的心态，可以听一些舒缓的音乐，或者实在睡觉之前洗一个热水澡缓解情绪，促进全身的血液循环。另外建议患者平时可以多熟悉一下新疆，白天的时候多做一些体育运动。
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