腰力锻炼方法有哪些
病情描述：自己有腰椎间盘膨出，医生建议做腰力锻炼，腰力锻炼方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
患有腰椎间盘膨出可以进行腰部的锻炼来改善症状，大多数通过练习盗走可以起到一定的帮助，主要是锻炼腰背肌的功能，同时也可以练习燕飞的动作，只有这样才可以更好的锻炼腰部肌肉的能力。平时也需要注意避免过度疲劳，避免直接弯腰搬东西，造成腰肌劳损发生。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
患有腰椎间盘膨出必须要进行腰部肌肉的锻炼，对于腰部肌肉锻炼，建议还是选择燕飞的动作，也可以通过练习盗走的方式进行锻炼，这样才可以更好的锻炼腰背肌的激励，可以更好的保证腰椎椎关节的稳定，同时也需要注意不能剧烈活动，不能弯腰搬东西，避免造成疾病的复发。
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