晚上睡不着觉该怎么办
病情描述：已经连续好几天晚上睡不着觉了，白天做事情也没有精神，晚上睡不着觉该怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
建议患者可以从饮食上去改善，多吃清淡的食物，避免在睡前喝一些浓咖啡和浓茶等容易引起中枢神经兴奋的食物，夜晚睡前可以选择喝一杯温牛奶，能够有效地增加夜晚的睡眠质量，如果在患者的失眠症状得不到有效的改善情况下，建议患者可以服用一些镇静助眠的药物进行治疗。
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病情分析：
晚上睡不着觉的这个情况还是要找见具体的原因，再进行一些相关的条例，因为晚上睡不好觉，所以说会导致白天的时候精神状态不好，建议在白天的时候尽量还是要养成有规律的生活饮食方式，多吃几天的蔬菜水果，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，或者是听上一些比较轻柔的音乐，放松压力，不要给自己过多的压力。
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