失眠注意力不集中怎么办
病情描述：一直睡不着觉，每天晚上12点前就上床躺着但翻来翻去到2点都睡不着，注意力也特别不集中，失眠注意力不集中怎么办?
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
失眠注意力不集中的这个情况要考虑还是因为自己的睡眠质量的问题所导致的，一直睡不着觉，那么考虑是不是因为白天的时候睡觉比较多，或者是因为压力比较大，想的事情比较多，或者是自己睡觉的时候比较轻，这个也和身体素质有着一定的关系，建议平时的时候多锻炼身体，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。
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娄可丽 主治医师
大连大学附属中山医院 三级甲等
失眠导致注意力不集中这种情况可能是神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，常常会感到脑力和体力不足，容易疲劳，工作的效率也很低，会经常头痛和导致睡眠不佳，建议对症治疗，给自己适当的运动锻炼，或者做一些其他事情来转移一下注意力，睡觉前喝杯热牛奶，听些放松的音乐，这样比较有利于改善睡眠质量。
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