请问怎样克服说梦话的毛病
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
平时一定要为自己及时的舒缓压力，因为考虑说梦话，主要是由于压力过大导致的，另外，患者平时一定要培养良好的睡眠习惯，保持正确的作息时，避免在睡觉之前看手机，电脑等电子产品，避免出现熬夜的现象，每天至少保证有效睡眠在八个小时左右，可以有效改善症状。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
可能是由于患者的睡眠质量不好，没有进入到深度睡眠倒置的原因，所以患者可以在白天的时候做30分钟的左右运动，可以有效地增加晚上的睡眠质量，另外，患者一定要在白天的时候避免做一些刺激性的事情，或者是看一些刺激性的电影，睡觉之前可以喝一杯淡牛奶。
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