不少人在睡觉时都有说梦话的习惯，如果自己一个人住还好，要是有室友的话，会严重影响他人的睡眠质量。很多人认为说梦话是一种很正常的生理现象，所以并不留意，实际上经常说梦话预示着身体的某些方面出现了问题。
1、精神压力过大
一些心理学家认为，长时间在梦中说话的人，他们中的大多数是那些在日常生活中不敢表达自己和行为谨慎的人。这样的人习惯于将自己的思想压制到潜意识中，然后传递梦境，通过说梦话的方式表现出来。如果自己频繁出现说梦话的话，那么需要问问自己是否是精神压力过大，心情郁闷，精神疲惫等原因导致的。
2、睡眠质量不好
睡眠质量好的人晚上入睡时不会做梦，当然也不会在睡眠中说话。如果总是在睡梦中说话，那第二天起来的时候就会感觉自己没睡饱，这是由于睡眠质量差所致。因为入睡后，大脑的神经细胞仍在工作，尤其是负责语言的那部分，异常活跃的神经细胞会使人在睡眠中说话。如果身体和大脑无法正常休息，则会使人特别疲劳。
3、肝火旺盛
肝脏是人体非常重要的器官，具有排毒和新陈代谢等重要功能。但是如果人的肝火旺，就会干扰睡眠质量，这是因为肝火旺会影响位于肝脏表面的植物神经，所以有的患者会感觉自己睡不着觉，或者是失眠，就算睡着了也总是说梦话，整个人很难平静下来。肝脏实际上非常脆弱，通常无法通过自己的“言语”表达不适，因此，有意识的观察尤为重要，如果总是说梦话，那就可能是肝火过旺了。
4、睡觉前摄入食物太多
有些喜欢加班的人会在刚刚吃完宵夜后就睡觉，或者睡前吃很多食物，这会影响人的夜间睡眠并引起睡眠障碍，大脑一直处于兴奋状态，所以会说梦话。还有一些人喜欢在睡前喝些茶或咖啡，这会使神经持续兴奋，在睡眠中更容易说话。
良好的睡眠对人的健康尤为重要，所以睡觉前，请勿接触会影响睡眠的物质，例如药物，酒精，咖啡因和烟草等。并且，要保持心情愉快，还可以在睡觉前阅读喜欢的书或听音乐，以促进睡眠。如果总是说梦话，请自查一下有没有上述文章中的四种情况。如果有，请立即调整自己的作息习惯，自己解决不了的，就去医院找医生检查一下。
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