100克牛肉含多少蛋白质我最近发给

病情描述：我最近这段时间需要给自己补充一下蛋白质，觉得自身太差了，请问100克牛肉含多少蛋白质？

医生回答 (2)

任静静 主治医师
日照市中医医院三级甲等

病情分析：

目前的情况看，牛肉中的蛋白质含量比较高，一百克牛肉中含有蛋白质大约在20克左右，如果平时有低蛋白血症或者是有身体消瘦，那就需要多吃牛肉比较好，是可以起到补充蛋白质的效果，身体体质差的话，需要适当补充营养，可以吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，蔬菜和水果，对身体是有好处的。
陈姝医师
奉节县石岗乡卫生院一级

病情分析：

大概在26克左右，牛肉所含的蛋白质成分是非常高的，而且脂肪含量比较少，是一种常见的动物类蛋白，吃一些牛肉为身体补充蛋白质滋补效果是非常不错的，尤其是健身的人群，可以多吃一些牛肉，不会导致身体发胖，而且也能够补充蛋白质，还有补血的功效，贫血的人可以吃。

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