含蛋白质丰富的食物

病情描述：我觉得自己特别缺乏蛋白质，请问含蛋白质丰富的食物主要有哪一些呢？

医生回答 (2)

史恒星 主治医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

蛋白质丰富的食物主要有豆制品，禽蛋类的食物，如鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋等，其他的如牛奶，大虾，鱼类，猪肉，牛肉，羊肉，以及海鱼，海虾，燕窝，核桃，花生。如果蛋白质缺乏，会导致身体疲乏无力，脱发，记忆力下降等，平时要多吃高蛋白含量丰富的食物。
王显俊 主治医师
天津滨海国际机场卫生医疗急救中心一级

病情分析：

蛋白质是非常重要的营养物质，它能够维持人体正常的功能，含有蛋白质比较多的食物有豆制品，比如黑豆，黄豆，还有蛋类，同时奶类，含有蛋白质也很高，比如牛奶和羊奶都含有丰富的蛋白质，豆类含有植物蛋白，而牛羊肉类含有的是动物蛋白，所以要补充蛋白质的话，不仅要补充植物蛋白，同时也要补充动物蛋白。

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