爬楼梯能减肥吗瘦臀不
病情描述：我想减肥，但也就平常有时间爬个楼梯，请问爬楼梯能减肥吗瘦臀不？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
你好，单纯的只是依靠爬楼梯来进行减肥运动还是远远不够的，一定要多选择几种运动的项目，爬楼梯对人的膝盖损伤太大了，你可以在运动的同时在饮食方面也要跟得上，不要吃一些高热量油腻性比较大的食物，清淡饮食，并且每一顿都不能够吃的太饱，另外零食也是不能够吃的。
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病情分析：
爬楼梯可以减肥，也能达到瘦臀的目的，平时应该多参加有氧呼吸运动，能够健康减肥，比如慢跑，爬山，打羽毛球，打篮球，避免吃太多油腻的食物，晚饭少吃一点，饭后适当的散散步，每天坚持吃一个水果，不要接触有辐射性的物质，不要喝太多碳酸饮料，保持情绪稳定，不要经常穿高跟鞋。
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