在平时生活中如何减少踝关节扭伤的发生？

病情描述：在平时生活中如何减少踝关节扭伤的发生？

医生回答 (2)

曾参军 主任医师
南方医科大学第三附属医院三级甲等

病情分析：

在平时的生活中，树立起一定的自我保护意识，在体育运动前要做好适当的准备运动，必要时可佩戴适当装备，以起到保护机体踝关节的作用，更好去预防急性踝关节扭伤情况的发生。还有，熟练掌握所进行活动的技术动作也是预防的重点，可以减少踝关节扭伤的发生概率，或降低踝关节扭伤的严重程度。
王淑富 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

走路的时候多注意脚下，不要踩到石头。运动的时候要穿运动鞋不要穿拖鞋或者板鞋，容易造成扭伤。如果骑车出行在路面不平的路行驶的时候要放慢速度，以免速度过快前方出现石头躲不及。不要再高处打闹或者从高处往下跳。多多注意安全即可。

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