午睡对老年人重要吗？

病情描述：午睡对老年人重要吗？

医生回答 (2)

赵天豫 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

老年人不可以缺少午间的休息，有的老年人在一个白天会睡上好几个持续 30 ~60分钟的短觉，补充夜间睡眠时间的减少。一般情况下，老年人只要保持昼夜6~8小时的睡眠也就足够了。但是如果老年人们想用增加睡眠时间来获得机体的健康，也是不科学的，其往往只会适得其反。由此可见，睡眠时间长对于老年人来说，其实并不是一件好事，老年人们一定要注意把握这一情况才是。
张静娟 医师
石家庄桥西区裕西社区卫生服务中心一级

病情分析：

午睡是老年人白天最好的休息方式，可以防止，就是过度的疲劳，有利于身心健康。一般情况下午睡的话咱们要，在午饭后半小时再开始午睡，这样的情况下胃肠系统可以多一些血液供应，有利于食物的消化。还有就是午睡的时间，建议在半小时不宜过长，否则会影响夜间的睡眠质量。

相关视频

相关疾病

老年人便秘 老年人眩晕 老年人腿抽筋 老年人败血症 老年人糖尿病 老年人消化不良 老年人流泪多 老年人小腿浮肿 老年人心肌梗死 渐冻人 植物人 挤奶人结节 对乙酰氨基酚中毒 对苯二胺皮炎 老年挛缩 老年褥疮 老年胃癌 人乳头瘤病毒

相关语音