含褪黑素丰富的食物
-
-
-
杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
含褪黑素的食物有，核桃，燕麦，红枣，小米，香蕉，大枣，黑枣，苹果等食物。可以促进人的睡眠，提高睡眠的质量，而且还能够调节机体生物钟的距离，从而促进更快更好的入睡。但是患者尽量的避免一些刺激的食品，可以多食蔬菜，适当的做一些体育的运动，不要晚睡。
-
-
-
-
路涛 医师
新泰市西张庄镇卫生院 一级
像西红柿、猕猴桃、黄瓜、橙子、柚子、苹果、菠菜等，这些食物里面的维生素含量比较高，能够起到滋润皮肤淡化黑色素的作用，而且抗氧化成分也比较多能够延缓皮肤的衰老，平时注意避免吃辛辣刺激和黑颜色的食物，可能会导致黑色素增多，要注意休息，保证充足的睡眠时间。
-
-
-
失眠吃褪黑素多久才好
孙德宣 主治医师
-
-
为什么甲亢慎用褪黑素
张莹 主任医师
-
-
直肠癌需要做那些免疫组化
刘晓燕 副主任医师
-
-
乳腺癌晚期怎么缓解疼痛
刘晓燕 副主任医师
-
-
嚼槟榔为啥会得口腔癌
黄志权 主任医师
公众号
头条号
百家号