减脂期如何科学饮食?
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
在饮食中,大家应当要坚持少吃多餐的原则,多吃一些有利于新陈代谢的食物,以保证其机体营养种类多样,尽可能保证其生理过程的顺利进行,以有利于减脂的进行。在保证碳水化合物的量的基础上,尽可能的食用低GI值的食物,以更好保证其肌肉的增长,更好促进机体的新陈代谢。
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病情分析:
您好,减肥期的话首先是加强体育锻炼,要是说饮食的话首先要减量,最好一天减少至两顿饭,而且一定注意要低盐,低脂,低糖饮食,每次进食减少面食,每次尽量要七分饱左右,可以多吃一些青菜类食物,比如芹菜,韭菜等食物,鱼类等可以少吃一些。
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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