减脂期如何科学饮食？
病情描述：减脂期如何科学饮食？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
在饮食中，大家应当要坚持少吃多餐的原则，多吃一些有利于新陈代谢的食物，以保证其机体营养种类多样，尽可能保证其生理过程的顺利进行，以有利于减脂的进行。在保证碳水化合物的量的基础上，尽可能的食用低GI值的食物，以更好保证其肌肉的增长，更好促进机体的新陈代谢。
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病情分析：
您好，减肥期的话首先是加强体育锻炼，要是说饮食的话首先要减量，最好一天减少至两顿饭，而且一定注意要低盐，低脂，低糖饮食，每次进食减少面食，每次尽量要七分饱左右，可以多吃一些青菜类食物，比如芹菜，韭菜等食物，鱼类等可以少吃一些。
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