锻炼完吃东西会发胖吗
病情描述：刚刚锻炼完，感觉很想吃东西，但是自己在减肥，那么锻炼完吃东西会发胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
身体进行锻炼以后出现想吃东西，有可能是正常的生理性反应引起的症状，进行锻炼以后适当的吃点东西对身体的发胖的情况影响是比较小的，平时注意自己的饮食卫生进行调节，避免暴饮暴食，少吃油腻的东西进行改善症状是比较安全的，注意根据自己的运动量进行调节。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
锻炼完之后适当的吃一些东西是不会导致身体发胖的，如果过量的食用的话，也有可能会引起发胖，锻炼完之后，适当的选择一些碳水化合物或者蛋白质的食物，帮助肌肉肝糖恢复与肌肉的合成，例如鸡胸肉，牛肉，粗粮面包，水果都是比较好的选择，但是要注意热量的摄入，以低糖低盐的食物为主。
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