什么食物中含镁的含量高
病情描述：医生说回家让我尽量给孩子吃一些含镁的食物，什么食物中含镁的含量高？
医生回答 (2)
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病情分析：
含镁的食物有很多，尤其是在蔬菜和水果当中，如茄子，萝卜，杨桃，桂圆等。而且海产品当中也富含镁元素，如海参，鲍鱼，墨鱼，沙丁鱼等。另外在主食上尽量吃粗粮，如荞麦面，高粱面，小米等，因为粗粮当中含镁量比较高。但是要注意不可补充过多的镁元素，因为人体不能够吸收。
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病情分析：
一般的蔬菜水果里面都含有一些镁的物质，像一些水果，苹果，香蕉，梨，油桃，草莓，樱桃，还有一些五谷杂粮，以及绿叶菜，还有一些茶叶这些都含有镁的含量比较高，但是还要保持身体里的均衡性，营养要丰富一些，不然会出现营养不良的情况发生，这一点需要记住。
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