糖和油哪个更容易发胖
病情描述：医生，我最近在减肥，所以想知道糖和油哪个更容易发胖啊？一般正常摄入量是多少啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
糖和油都属于是人类发胖的食物，相比较而言油更能使人发胖，人身体发胖主要是由于能量过剩引起的，所以建议我们平时饮食以清淡以消化为主，不要吃高热量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持有氧运动一小时以上有利于热量消耗，这样会减轻体重。
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病情分析：
对于正在减肥的女性朋友来说，糖和油都会让体重增加，身体发胖，减肥的人饮食要做到少油少糖，严格控制这两样食物的摄入量，还要对盐的摄入量进行控制，例如蛋糕，果汁，甜粥，动物脂肪，内脏，巧克力等都不能吃，腌制食品也不能吃，坚持科学的运动，多动少吃。
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