什么动作能提高男性性功能

病情描述：这段时间工作量比较大，性功能减退。什么动作能提高男性性功能？

医生回答 (2)

张国喜 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

改善男性性功能的运动有很多，最有效的是提肛运动。它不仅能锻炼会阴肌肉，还能促进会阴和阴茎的血液循环，从而改善男性的性功能，延长射精时间。每天进行300次提肛运动，分5组完成，每组60次，每组间隔5分钟，持续坚持1个月即可见效。每天慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等运动也能改善性功能。
曾印芳 主治医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

男性压力过对于性生活是有一定影响的，在日常生活中可以多进行体育运动，能够增强体质，有效的延长性爱时间，而且要注意合理的饮食，多吃一些补肾壮阳的食物，如枸杞腰子，韭菜等，能够有效的促增强性功能。平时不要有太大的压力，保持心情舒畅，而且可以适当的服用一些补肾壮阳的药物。

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