吃米和面哪个容易发胖
病情描述：体重超重很多，但是又要吃主食不然容易低血糖，吃米和吃面哪个容易发胖？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥期间吃米饭和面都是会发胖的，米饭和面里都有碳水化合物、高淀粉，减肥期间的人可以吃一些粗粮比如玉米、小米、地瓜等食物，减肥期间要合理规划饮食，每天可以少食多餐，不要暴饮暴食，多吃清淡类的食物，少吃猪肉，可以吃一些牛肉、鱼肉代替。平时多做有氧运动。
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病情分析：
如果身体的新陈代谢不是特别好的话，很容易出现体重超标的情况，平时一定要多喝水，这样可以增强身体的代谢水平，主食一定要吃，平时可以吃一些面食，馒头，花卷儿类的食物，有利于减肥，这样的面食是经过发酵的，糖分比较低，而且还可以增加身体的能量，不会出现低血糖。
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