啤酒肚怎么减最快运动
病情描述：前经常出去吃夜宵喝酒，啤酒肚很大，啤酒肚怎么减最快运动是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想减肥，建议节食和运动双管齐下，注意少吃，任何减肥方法，都不可能通过节食来进行，可以适量的吃主食，甚至不吃主食，忌食高糖，高脂肪。多吃水果和粗粮这些食物热量低，含糖量低，可以促进胃肠蠕动帮助排便，另外多做运动，可以做一些慢跑、快走、游泳等有氧运动。
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病情分析：
减啤酒肚最快的运动可以是仰卧起坐，平板支撑加腹部肌肉的力量，同时也可以结合一些有氧运动，比如说慢跑，但是有氧运动一定要坚持半个小时以上，因为只有半个小时以上才能消耗体内的一些脂肪，除了锻炼饮食上也要注意，少吃一些热量高的食物，多吃一些青菜水果。
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