为什么健身要吃褪黑素
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病情分析：
健身要吃褪黑素主要是为了促进生长荷尔蒙和提供帮助肌肉恢复的抗氧化保护，但是在服用的时候是需要在专业人员的指导下进行正确的使用，避免引起危险。需要在训练前75分钟服用。如果患者出现一些不适的症状，就一定要去医院做一个详细的检查，然后做一个对应的治疗。
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李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院 一级丙等
褪黑素是一种帮助睡眠的营养素，具有抗氧化，改善睡眠的作用。健身运动要长期坚持，对身体的消耗量比较大，要保证充足的睡眠。平时要加强营养，粗细粮搭配均衡饮食，不要吃各种膨化食品，垃圾食品，因为这些食物当中含有大量的防腐剂，对身体的健康有一定影响。
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