怎样减啤酒肚最快最有效的方法
病情描述：经常喝酒已经导致增重四十斤了，怎样减啤酒肚最快最有效的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
长期喝酒引起的肥胖，腹部赘肉增多，应该立即戒酒，平时要规律饮食，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，不要吃含脂肪和蛋白质高的食物，要少吃主食；同时要增大运动量，平时多做摇呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑，跑步或爬山等有氧运动；到正规公立三甲医院营养科由专科医生根据实际病情制定合理的食谱，配合针灸、按摩、理疗等方法治疗，这样治疗和调理是最快最有效的。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
想要快速的减掉啤酒肚，首先要减少喝啤酒的次数，增加腹部运动的项目，啤酒肚主要是由于大量的喝啤酒，造成的腹部胀满，平时要多做一些腹部的运动，比如仰卧起坐可以增加腹肌，减少脂肪的堆积，同时还要控制饮食，少吃一些高热量的食物，也可以做一些有氧的运动，每天控制30分钟运动的时间。
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