为什么不吃主食还没瘦
病情描述：为了减肥一口米面都不敢吃，只靠水果充饥，但过了一个月之后体重一点都没减掉，为什么不吃主食还没瘦？
医生回答 (2)
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病情分析：
因为只有消耗的能量大于摄入的能量，才能起到减肥的作用，减肥需要在控制饮食的同时增加体育运动，通过消耗能量来减少脂肪的堆积，减肥不提倡过度节食的方法，减肥需要在保证营养均衡的条件下，减少高脂肪，高热量食物的摄入，建议一日三餐每顿要吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些。
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病情分析：
不吃主食不一定会瘦下来，减肥是一个漫长的过程，减肥过程中不仅要少吃主食，还要少吃高脂肪、高蛋白、含糖量高的食物，而且要合理健康的减肥，建议减肥者可以把主食换成粗粮，每天多吃新鲜的蔬菜和水沟，不要吃过于油腻的食物如油炸类、煎食以及辛辣刺激性的食物，不要喝碳酸饮料。
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