如何提高耐力和体力
病情描述：孩子的耐力和体力都非常差，跑十分钟就累的喘不过气来了，如何提高耐力和体力？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果要是想提高孩子的耐力和体力，建议是选择让孩子多做一些体育锻炼，先从有氧运动开始，比如说做一些慢跑或者是有氧运动，而且在提高耐力和体力的同时，也应该注意多加强营养补充蛋白质，少吃油腻或太过于辛辣刺激性的食物这样才有助于身体锻炼耐力和体力。
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病情分析：
每天坚持一段时间的慢跑，因为慢跑是很锻炼耐力的运动方式。如果能够坚持慢跑一个小时的话，会对于腿部肌肉是一个很好的锻炼。还可以参加一些登山运动。每天慢慢骑行半个小时左右可以很好的加强耐力。一般想要增强耐力跟体力都不是一次性就能增强的，要慢慢的循序渐进的锻炼。
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