更年期女性吃什么好

病情描述：这一个月睡眠质量特别不好，老是爱出汗，说是到了更年期，更年期女性吃什么好？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

女性朋友到了更年期的时候就会出现停经的现象，这个时候身体里的激素就会发生紊乱，容易出现一些异常的状况，比如睡眠质量非常差，平时爱出汗，这个时候，更年期的女性要注意饮食，平时多吃一些容易消化的食物，而且不要吃的特别油腻，以清淡的为主，还要增加营养。
吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院一级

病情分析：

更年期是一种比较常见的疾病，对于更年期的女性在睡前可以喝一杯酸奶，香蕉，但是不能吃一些辛辣油腻的食物，也不要抽烟喝酒，平时在饮食方面要注重补充一些钙以及含铁的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素，要保持良好的心情，安全的度过更年期。

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