怎么用哑铃锻炼胸肌
病情描述：健身室都有很多锻炼器材，想练好自己的胸肌，怎么用哑铃锻炼胸肌？
医生回答 (2)
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病情分析：
刚开始学的话可以用平板卧推的方式进行练习，在练习的过程中需要全程挺胸，往下的时候要打开胸腔。练习熟练后，可以增加其他的训练方式，单手卧推，双手卧推等方式，进行组合练习，练胸肌不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持，并且需要自己的保持和控制饮食。
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盖红霞 主治医师
海东市循化县人民医院 二级乙等
用哑铃锻炼胸肌的时候，要从简单的动作做起，比如说双手平衡将哑铃逐渐的上举举过头顶，然后再回落至双手平衡。在进行锻炼的时候，还是需要找一个专业的教练才可以，这样可以指导自己，在锻炼的过程当中也不容易出现一些拉伤的情况，一般在锻炼胸肌的时候还是需要补充一些蛋白质的。
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