腰间盘突出怎样锻炼有效？

病情描述：腰间盘突出怎样锻炼有效？

医生回答 (2)

张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

病情分析：

对于腰椎间盘突出的锻炼，主要还是通过锻炼，加强腰背肌的力量，从而取得对腰椎进行保护的作用，一般的锻炼办法还是需要做小燕飞的动作，或者练习游泳，再就是可以练习抬屁股的动作，都可以加强腰背肌力量的训练，再就是对于腰椎间盘突出的病人，还需要注意休息，多热敷腰部。
于祥军 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

对于患有腰间盘突出的患者来说，许多腰部锻炼都有着不错的功效。患者可以任意挑选一种最适合自己的方案进行锻炼。比如说每天倒着走路一到一个半小时，平躺抬放腰部或者是游泳等等。患者在进行相关锻炼的时候，记得注意自身周边安全即可。

相关视频

相关疾病

腰间盘突出症 腰间盘脱出 颈肩盘突出症 眼球突出 椎间盘突出 颈椎间盘突出 黄斑盘状变性 眼球突出症 盘形肾 毛盘瘤 胸椎间盘突出症 椎间盘突出症 盘状红斑狼疮 急性颈椎间盘突出症 间歇性眼球突出 肩胛骨突出 晶状体突出 颈椎间盘突出症

相关语音